ഈ 10 ഇന്ത്യൻ സൂപ്പർഫുഡുകൾ നിങ്ങളുടെ മുടി കൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും
മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും ഗുണം ചെയ്യുന്ന പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങളെ സൂപ്പർഫുഡുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. സൂപ്പർഫുഡുകളുടെ ശാസ്ത്രീയ നിർവചനം ഇല്ലെങ്കിലും, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, മറ്റ് ഗുണം ചെയ്യുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കത്തിന് അവ പൊതുവെ അംഗീകരിക്കപ്പെടുന്നു.
സൂപ്പർഫുഡുകൾക്ക് വിവിധ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, ജനിതകശാസ്ത്രം, ജീവിതശൈലി, മൊത്തത്തിലുള്ള പോഷകാഹാരം എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും മുടി കൊഴിച്ചിലിനും കാരണമാകുമെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ സൂപ്പർഫുഡുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു പരിധിവരെ സഹായിച്ചേക്കാം. നമ്മുടെ മുടിയുടെ ആരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കാനും മുടികൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ചില ഇന്ത്യൻ സൂപ്പർഫുഡുകളെക്കുറിച്ച് ഇവിടെ അറിയാം.
- അംല (ഇന്ത്യൻ നെല്ലിക്ക)
വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അംല, രോമകൂപങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും അതുവഴി മുടി കൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് പ്രകൃതിദത്ത കണ്ടീഷണറായി പ്രവർത്തിക്കുകയും മുടി അകാല നരയെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
- കറിവേപ്പില
കറിവേപ്പിലയിൽ ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. മുടിയുടെ വേരുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും രോമകൂപങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് മുടി കൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാൻ അവ സഹായിക്കുന്നു.
- മേത്തി (ഉലുവ) വിത്തുകൾ
ആരോഗ്യമുള്ള മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീനുകളും നിക്കോട്ടിനിക് ആസിഡും മേത്തി വിത്തിൽ ധാരാളമുണ്ട്. അവ മുടിയുടെ തണ്ടുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും പൊട്ടുന്നത് തടയുകയും മുടി കൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- തേങ്ങ
അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ തേങ്ങ മുടിക്ക് ഒരു സൂപ്പർ ഫുഡാണ്. വെളിച്ചെണ്ണ പതിവായി പുരട്ടുന്നത് മുടിയെ പോഷിപ്പിക്കുകയും, വരൾച്ച തടയുകയും, മുടി കൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ഭൃംഗരാജ്
ആയുർവേദത്തിൽ മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് “സസ്യങ്ങളുടെ രാജാവ്” എന്നാണ് ഭൃംഗരാജ് അറിയപ്പെടുന്നത്. മുടി വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനും മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയുന്നതിനും മുടിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
- തൈര്
തൈരിൽ പ്രോട്ടീനുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മുടിയെ പോഷിപ്പിക്കുകയും മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് പ്രകൃതിദത്ത കണ്ടീഷണറായി പ്രവർത്തിക്കുകയും മുടികൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. - വേപ്പ്
വേപ്പിന് ആന്റിഫംഗൽ, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് തലയോട്ടിയിലെ അണുബാധകളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും മുടി കൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് തലയോട്ടിയിലെ രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. - ഷിക്കാക്കായ്
മുടിയുടെ വേരുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ആരോഗ്യകരമായ മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ഹെയർ ക്ലെൻസറാണ് ഷിക്കാക്കായ്. ഇത് മുടികൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാനും മുടിക്ക് തിളക്കം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു. - ഉള്ളി
ഉള്ളിയിൽ സൾഫർ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രോമകൂപങ്ങളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും മുടി കൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഉള്ളി നീര് തലയിൽ പുരട്ടുന്നത് മുടിക്ക് ബലം നൽകുകയും മുടി വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. - തുളസി
തലയോട്ടിയിലെ അണുബാധ കുറയ്ക്കുന്നതിനും മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ആന്റിമൈക്രോബയൽ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ തുളസിയിലുണ്ട്. ഇത് തലയോട്ടിയിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് മുടി കൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കുന്നു.
ഈ സൂപ്പർഫുഡുകൾ മുടി കൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാനും മുടിയുടെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ നൽകുകയും രോമകൂപങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും മുടി വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും തലയോട്ടിയിലെ അണുബാധ തടയുകയും മുടിയുടെ തണ്ടുകളെ പോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സൂപ്പർഫുഡുകളുടെ പതിവ് ഉപഭോഗം അല്ലെങ്കിൽ പ്രയോഗം മുടിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും കനവും മെച്ചപ്പെടുത്തും, മുടി പൊട്ടുന്നതിനും മുടി കൊഴിച്ചിലിനും സാധ്യത കുറവാണ്.
