പാരീസ് ഒളിമ്പിക്സ്: മെഡൽ പ്രതീക്ഷകൾ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ഇന്ത്യ വിദഗ്ധയെ നിയമിച്ചു
നിങ്ങൾ ഒരു കായികതാരമാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഇവൻ്റിൻ്റെ ഒളിമ്പിക് ഫൈനലിൻ്റെ തലേ രാത്രിയാണിത്. നാല് വർഷത്തെ ഒളിമ്പിക് സൈക്കിളിൻ്റെ എല്ലാ കഠിനാധ്വാനവും – യോഗ്യതാ പ്രക്രിയ മുതൽ തന്നെ – ഇതിലേക്ക് നയിച്ചു. ഇനി പ്രകടനം അവതരിപ്പിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് ഒരു നല്ല രാത്രിയുടെ ഉറക്കം മാത്രമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല. മുഴുവൻ രാജ്യത്തിൻ്റെയും ഉത്കണ്ഠ, പരിഭ്രാന്തി, പ്രതീക്ഷകളുടെ സമ്മർദ്ദം എന്നിവ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല.
പാരീസ് ഒളിമ്പിക്‌സിൽ ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യം ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ ഇന്ത്യൻ ഒളിമ്പിക്സ് അസോസിയേഷൻ ആദ്യമായി ഒരു സ്ലീപ്പ് എക്‌സ്‌പർട്ട്‌സും സംഘത്തിനൊപ്പം ഉണ്ടാകും. ഡോ മോണിക്ക ശർമ്മ കഴിഞ്ഞ ഡിസംബർ മുതൽ ഐഒഎയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരുന്നു, കൂടാതെ രാജ്യത്തെ കായികതാരങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഫ്രഞ്ച് തലസ്ഥാനത്ത് ഉണ്ടാകും.
“സ്ലീപ് മോക്ഷയിൽ (ഹരിയാനയിലെ പഞ്ച്കുലയിലുള്ള ഒരു സ്ലീപ്പ് വെൽനസ് ക്ലിനിക്ക്) എൻ്റെ ജോലിയിൽ നിന്നാണ് ഇത് ആരംഭിച്ചത്. അത്ലറ്റുകൾക്കുള്ള എൻ്റെ ഉറക്കം ഒപ്റ്റിമൈസേഷൻ പ്രോഗ്രാമിൻ്റെ സ്വാധീനം അവർ (IOA) ശ്രദ്ധിച്ചു. അവർ എന്നെ സമീപിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ദേശീയ അത്‌ലറ്റുകൾക്ക് അതേ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ആവർത്തിക്കാമോ എന്ന് ചോദിച്ചു, അവർക്ക് ഉയർന്ന തലത്തിൽ മികവ് പുലർത്തേണ്ടതിനാൽ അവർക്ക് വിശ്രമം ഉറപ്പാക്കുന്നു, ”ഒളിമ്പിക് യാത്രയ്‌ക്കായി താൻ എങ്ങനെ എത്തിയെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് ഡോ. ശർമ്മ പറഞ്ഞു.
ശാരീരികവും വൈജ്ഞാനികവുമായ കാരണങ്ങളാൽ ഒരു കായികതാരത്തിൻ്റെ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയുടെ സുപ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് ഉറക്കം. നാമമാത്ര നേട്ടങ്ങളുള്ള സ്‌പോർട്‌സിൽ, ഇത് കാര്യമായ വ്യത്യാസം വരുത്തും. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാത്തരം പ്രതിബദ്ധതകളും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു ആധുനിക അത്‌ലറ്റിൻ്റെ ജീവിതം, ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കശീലം നിലനിർത്തുന്നത് വളരെ കഠിനമാക്കും.
“എൻ്റെ ഇടപെടലുകളിൽ, അത്‌ലറ്റുകൾ സാധാരണയായി ഉറങ്ങാൻ സമയമെടുക്കുമെന്ന് പരാതിപ്പെടുന്നു, അത് പലപ്പോഴും തകരുകയും ചെയ്യുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ഉറക്ക തന്ത്രം ഇല്ലാത്തവർക്ക്,” ബിഹേവിയറൽ സ്ലീപ്പ് മെഡിസിനിൽ 14 വർഷത്തെ പരിചയമുള്ള ഡോ മോണിക്ക ശർമ്മ പറഞ്ഞു
ഡോ മോണിക്ക ശർമ്മയുടെ മാർഗനിർദേശപ്രകാരം, ഇന്ത്യൻ അത്‌ലറ്റുകൾക്ക് അവരുടെ ആവശ്യങ്ങളും സമയക്രമങ്ങളും അനുസരിച്ച് ഉറക്ക പരിശീലനം നൽകിവരുന്നു. പാരീസിൽ പ്രതീക്ഷിച്ചതിന് സമാനമായ സമയ മേഖലയും സാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ചിലർ ഇതിനകം യൂറോപ്പിലേക്ക് യാത്ര ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.
