വേനൽക്കാലത്ത് ചായ, കാപ്പി, ശീതളപാനീയങ്ങൾ, മദ്യം എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് ദോഷം ചെയ്യും

രാജ്യത്തെ പല സംസ്ഥാനങ്ങളിലും ഇപ്പോൾ കടുത്ത ചൂടാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്. ചൂടിൽ നിന്ന് രക്ഷനേടാൻ ജനങ്ങൾ പലവിധ നടപടികളാണ് സ്വീകരിക്കുന്നത്. അതിനിടെ, ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ സംബന്ധിച്ച് കേന്ദ്രസർക്കാർ ജനങ്ങൾക്ക് നിർദേശം നൽകിയിട്ടുണ്ട് .

ചൂടുകാലത്ത് ചായയും കാപ്പിയും കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണമെന്ന് സർക്കാർ ജനങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടു. കൂടാതെ, മദ്യപാനത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക. കൂടാതെ, കാർബണേറ്റഡ് ശീതളപാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

ശീതളപാനീയങ്ങൾ, കാപ്പി, ചായ, മദ്യം തുടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് നിർജ്ജലീകരണത്തിന് (വെള്ളത്തിൻ്റെ അഭാവം) കാരണമാകുമെന്ന് സർക്കാരിൻ്റെ ഉപദേശം പറയുന്നു. ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കരുതെന്ന് ഉപദേശത്തിൽ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, തെരുവ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. വീട്ടിൽ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ വാതിലുകളും ജനലുകളും തുറന്നിടുക.

ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക. ദാഹം തോന്നിയില്ലെങ്കിലും കഴിയുന്നത്ര തവണ വെള്ളം കുടിക്കുക.

ഇളം നിറമുള്ളതും അയഞ്ഞതും സുഷിരങ്ങളുള്ളതുമായ കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക. വെയിലത്ത് പോകുമ്പോൾ കണ്ണട, കുട/തൊപ്പി, ഷൂസ് അല്ലെങ്കിൽ സ്ലിപ്പറുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.

പുറത്ത് ചൂട് കൂടുതലുള്ളപ്പോൾ പുറത്ത് പോകുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ വെള്ളം കൂടെ കരുതുക.

നിങ്ങൾക്ക് തളർച്ചയോ അസുഖമോ തോന്നിയാൽ ഉടൻ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

ORS, ലസ്സി, ടോറണി (അരിവെള്ളം), നാരങ്ങാവെള്ളം, മോര് തുടങ്ങിയ വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന പാനീയങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക, ഇത് ശരീരത്തിലെ ജലാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ വീട് തണുപ്പിക്കുക, കർട്ടനുകൾ, ഷട്ടറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സൺഷേഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, രാത്രിയിൽ ജനാലകൾ തുറന്നിടുക.

ഫാൻ ഉപയോഗിക്കുക, നനഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക, തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ ഇടയ്ക്കിടെ കുളിക്കുക. കൂടാതെ, ഉച്ചയ്ക്ക് ശേഷം വീടിന് പുറത്തിറങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

നാഷണൽ ഡിസാസ്റ്റർ മാനേജ്‌മെൻ്റ് അതോറിറ്റി (എൻഡിഎംഎ) പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ചൂട് സ്ട്രോക്കിൻ്റെ ഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഉച്ചയ്ക്ക് 12 മുതൽ 3 വരെ സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. വെള്ള നിറത്തിലുള്ള കോട്ടൺ തുണിയും ചൂടിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകും.