വേനൽക്കാലത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം; നന്നായി ഉറങ്ങുക

നിങ്ങളുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് മതിയായ ഉറക്കം അത്യാവശ്യമാണ്. വളരെ കുറച്ച് ഉറക്കം നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന